Cuidado de la PIEL Perfecta ¿Cómo lo Hace un MÉDICO?


Con este vídeo ya no será necesario usar el modo belleza que traen las cámaras de los nuevos celulares. Hola, soy la doctora Adriana Fandiño y este es el manual médico con los consejos y cuidados para tener una piel perfecta. En este vídeo usted encontrará los mejores consejos y trucos para mejorar la apariencia y la salud de su piel para siempre. Sí, yo sé que usted quiere saber cómo tener una piel perfecta, sin tantos rodeos. Así que le propongo un trato, yo prometo ser muy concreta y explicarte la forma más fácil de entender, pero usted prométeme que va a ver todo el vídeo, porque a veces en los detalles se encuentran la clave para mejorar el aspecto de la piel. Ponga mucho cuidado, este primer punto es súper importante. Cada vez que usted haga un cambio en los hábitos de su piel, debe mantenerlo un mínimo de dos meses para ver resultados. No se desanime si luego de una semana no ve cambios. Esto ocurre porque las células de la piel se regeneran en promedio cada cuatro semanas. La única razón por la que usted debería suspender un producto o un hábito, es porque nota alguna reacción desfavorable o porque ya han pasado dos meses y no han notado ninguna mejora. La rutina: cuidados básicos de la piel. Yo no puedo saber usted que usa sobre su piel en la vida diaria. La experiencia como médico y como mujer, es que tendemos a usar productos por recomendación de amigos o por comerciales, sin ser realmente conscientes del efecto que tienen. Mi recomendación inicial es que empecemos de cero. Suspenda todos los productos que use sobre su piel y siga mis recomendaciones al pie de la letra. En este vídeo no vamos a hablar sobre el cuidado del pelo, pero tenga en cuenta que muchos de los productos que aplicas sobre su pelo caen sobre su piel, sobre su cara y sobre su espalda. Y al no retirarlos adecuadamente, pueden ser la causa de muchos problemas en su piel. Desde este momento piense en todos los productos que tocan su piel, así sea de forma indirecta, para ver cuál le puede estar afectando. Limpieza. Entre más limpie su piel, más daño le está haciendo. Tenga en cuenta que en la piel tenemos gran cantidad de bacterias y microorganismos buenos que hacen parte de la barrera de defensa de nuestro cuerpo. Con el exceso de limpieza se alteran estos microorganismos y la piel se reseca, lo que abre la puerta a múltiples enfermedades. ¡Ojo! No le estoy diciendo que no se bañe. Un baño una vez al día puede ser más que suficiente. De hecho, hacerlo todos los días puede llegar a ser perjudicial para algunas personas. Por ejemplo, los que tienen piel reseca. Pero tampoco quiero que salga oliendo mal de su casa. La solución es simple, use siempre agua tibia porque los extremos en la temperatura son perjudiciales para la salud de la piel. Además, asegúrese que la duración sea la menor posible, si puede bañarse en menos de cinco minutos, mejor para su piel. No se sienta mal por un día que otro que no se bañe, no lo tome como un día de suciedad, tómelo como un día para la salud de su piel. Además, ahorra agua. Nunca use esponjas, estropajos, ni nada abrasivo ya que puede romper la barrera de protección de su piel. Además, son un cultivo de hongos y bacterias que le pueden causar enfermedades. Siempre frote suavemente con su mano, así usted tenga lesiones que crean que van a desaparecer con frotar las hasta la muerte. Entre más duro sea con su piel, más irritada y más propensa a lesiones va a estar. Los siguientes consejos le pueden servir para escoger un jabón para su piel: Si el empaque dice jabón antibacterial, mata el 99% de las bacterias. Automáticamente sáquenlo de su carrito, esos jabones usan productos químicos que son muy fuertes para su piel y en muchos casos usan sustancias prohibidas y que pueden afectar su salud. Prefiera los jabones libres de fragancias. Un jabón de pH neutro tiende a ser más gentil con su piel. Lo difícil con este punto es que no todos los jabones dicen su nivel de pH. Sin embargo, se pueden adquirir kits para medir el pH por precios muy bajos. Use jabones libres de aceite y alcohol. Es importante retirar el jabón con abundante agua, ya que los residuos podrían hacerle daño. Entre menos jabón use, mejor. Por lo general, la piel de la cara está más expuesta y tiene características diferentes a la piel del resto del cuerpo. Por esta razón, es buena idea escoger un jabón especializado en rostro. De acuerdo con su tipo de piel usted puede necesitar más o menos lavados diarios. Si su piel se ve brillante y usted la siente grasa puede que le convenga a realizar un lavado en la mañana y otro antes de acostarse de su cara. Sin embargo, algunas personas pueden presentar resequedad e irritación cuando lavan su cara dos veces al día, por lo general, más de dos lavados al día no son recomendables. Si usted realiza ejercicio físico intenso es importante que se lave su cara al terminar. Acompáñenme a lavarme la cara. 1. Reviso la temperatura del agua para que sea tibia. 2. Humedezco muy bien mi rostro. 3. Aplicó un poco de jabón en mis manos y con mis dedos lo aplico en el rostro. 4. Luego retiro con abundante agua, note que en todo momento soy muy suave. 5. Seco sin frotar, usando una toalla limpia y exclusiva para la cara. La única parte del cuerpo que usted debe lavarse varias veces al día son sus manos ya que al tenerlas sucias aumenta el contagio y la transmisión de enfermedades gastrointestinales. Recuerde siempre usar un humectante luego de cada lavado. Hidratación. Una piel hidratada es una piel saludable. Tan pronto acaba el lavado, la piel pierde humectación rápidamente. Por eso es importante aplicar inmediatamente una crema hidratante, sin importar su tipo de piel hay que aplicar una crema humectante. Hay personas con piel grasa que no humecta en su piel por temor a verse más brillantes, pero muchas veces la cantidad de sebo disminuye cuando la piel esta bien hidratada. Lea la letra pequeña de los envases. Use productos que digan no comedogénicos. Esto significa que tienen menor probabilidad de causar comedones. Si vio nuestro vídeo sobre el acné, debe conocer que son los comedones. Prefiera las cremas libres de fragancias, que tienden a ser más gentiles con la piel. Las cremas que contienen ceramidas son excelentes hidratantes. Por lo general, es mejor idea usar un hidratante diferente para el cuerpo y otro para la cara. No solo porque los componentes son diferentes, sino porque los hidratantes faciales son más costosos y al final no va a ser rentable para usted usarlo en todo el cuerpo. Use una pequeña cantidad, esparzala bien, aplíquela suavemente y déjela secar. Protección. Parte vital del cuidado de la piel es la protección solar. Todos los pacientes quieren saber cómo evitar las manchas, prevenir las arrugas, atrasar el envejecimiento, tener un tono uniforme de la piel. Bueno, la solución que más agradecerá toda su vida, es usar un protector solar varias veces al día. Incluso así no esté en la playa, en los días oscuros e incluso en el invierno. Los siguientes consejos le ayudarán a escoger un protector solar apropiado: Use bloqueadores con protección mínima de 30 SPF. Prefiera los bloqueadores resistentes al agua. Use bloqueadores solares no comedogénicos El bloqueador debe decir que protege contra los rayos UVA y UVB o que diga de amplio espectro. Al igual que con los humectantes, puede ser mejor idea tener un bloqueador para la cara y otro para el cuerpo. Escoja bloqueadores libres de aceites para evitar el aspecto brillante en su cara. No combine su crema hidratante con protector solar. Luego del baño, aplique su crema hidratante, espere un tiempo prudencial y cuando vaya a salir aplique el protector solar. Algo más práctico puede ser usar una crema hidratante que contenga protección solar. Yo sé que usted quisiera que le diera las marcas exactas de jabones, humectantes y bloqueadores. El problema es que la disponibilidad cambia mucho entre países y el precio también. Además, cuando hablo de marcas la gente cree que estoy siendo pagada por una empresa y que no estoy siendo objetiva. Mi consejo es que no se complique y no complique su economía. Hay productos dermatológicos muy costosos, pero no siempre lo más caro es lo mejor. Cuando vaya a comprar estos productos lea detenidamente las etiquetas con los consejos que le di anteriormente y escoja algo que se adecue a su bolsillo. Pruebe diferentes marcas y productos y comparta en los comentarios de este vídeo cuáles les sirven y le gustan más, así nos ayudamos entre todos. Como parte de esta rutina es importante que cambie por lo menos una vez a la semana o incluso más seguido, la funda de su almohada. Los estudios se contradicen sobre si tomar mucha agua es bueno o no para la piel. Sin embargo, personalmente he visto una mejora en muchas de las funciones de mi cuerpo. Incluyendo el aspecto de la piel cuando tomo bastante agua todos los días, por lo menos un litro y medio al día. En un comienzo le recomiendo dejar de usar maquillaje, esto con el fin de desintoxicar su piel y para asegurarse que no sea este el culpable de sus problemas de piel. Si lo anterior no es una opción, le recomiendo que utilice la menor cantidad posible, que lo retire apenas pueda o incluso antes de dormir y que compre maquillaje a base de agua, libre de aceites y que sea no comedogénico y por último haga todo lo posible por no tocar su cara durante el día. Obviamente un estilo de vida tranquilo, feliz y saludable se verá reflejado en su piel. La razón es que las hormonas que se liberan durante el estrés causan inflamación y a la larga son el inicio de múltiples enfermedades más allá de su piel. La felicidad, la tranquilidad, los orgasmos y dormir bien tiene un gran impacto sobre la salud de su piel. Aunque todavía tengo mucho para decirle sobre cómo tener una piel perfecta, le aseguro que si sigue las recomendaciones anteriores, entre 1 y 2 meses va a notar grandes cambios en su piel. El sol. Créame, usted no sabe cuánto daño nos puede hacer el sol, no solo para su piel, sino también para su salud. Pero hay un problema, así como nos puede hacer daño, también es fundamental para la vida. Por ejemplo, la exposición a la luz solar regula nuestro ciclo sueño-vigilia. Muchas personas no duermen bien por no exponerse desde temprano a la luz solar. Además, hay otro beneficio fundamental y es la producción de vitamina D. Sin luz solar sus niveles de vitamina D caerán considerablemente, afectando su salud en muchos aspectos, desde problemas en la absorción del calcio en los huesos, hasta depresiones severas. Por otro lado, el daño en la capa de ozono no se expone peligrosamente a los rayos solares. Es cierto que muchas veces escuchamos que cualquier cosa produce cáncer. Pero créame en esto, sobre este punto no hay duda. La probabilidad de desarrollar un cáncer de piel aumenta considerablemente en las personas que se exponen frecuentemente al sol. ¿Se ha acostado usted en verano a tomar el sol? ¿Prefiere usted el color “canela”? Pues piénselo nuevamente, porque esta exposición es la culpable de un gran porcentaje de cáncer de piel. Es preferible que usted acepte su color de piel tal y como es, a tener que padecer las terribles consecuencias a las que puede llevar tener un cáncer de piel por tener un color “canela”. Broncearse siendo joven aumenta en un 75% las probabilidades de desarrollar cáncer más adelante en la vida. Evite la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde. Puede exponerse al sol fuera de este horario usando de forma correcta el bloqueador solar y sin hacerlo por tiempo prolongado. Usted dirá, bueno, voy a una cámara de bronceo y solucionó el problema. Nunca olvide los gestos que estoy a punto de hacer cuando piense en ir a una cámara de bronceo. Y póngame cuidado, porque las cámaras de bronceo pueden llegar a ser hasta más peligrosas que la exposición al sol porque concentran los rayos ultravioleta. Si usted no logra aceptar su color de piel, la mejor solución es usar una crema bronceadora moderna. No sólo se ha demostrado que tienden a ser más seguras, sino que además las nuevas cremas en el mercado dan como resultado tonos de piel más naturales. Las personas que siguen estos consejos al pie de la letra, se sorprenden con la nueva apariencia de su piel. Como complementos les recomiendo dos vídeos que pueden encontrar en nuestro canal en YouTube: 1. La gran guía médica del acné y 2. El manual médico de mascarillas, productos y vitaminas para la cara y la piel. Cuénteme en los comentarios cómo le fue y si le gustó este vídeo, no dude en dar clic en el botón de manito arriba. Para más consejos médicos síganos en Facebook e Instagram, no encuentra como DoctorBlogTips y recuerde que su salud está en sus manos.

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